バストアップ方法

【改善や整えるのは無理?】離れ乳が悪化する7つの原因と5つの治す方法

ナイトブラちゃん
ナイトブラちゃん
博士、「離れ乳を治す」のって難しいんですか?
ナイトブラ博士
ナイトブラ博士
体型によって離れ乳になっているケースもあるので一概には言えないんですが、離れ乳はバストラインが最も崩れた状態です。
なので、「ナイトブラちゃん」の言うように治すのは少し難しいんですよね。
まずは離れ乳になる原因をしっかりと把握してから、治す為の改善方法についてご紹介しますね!

目次

「離れ乳」や「離れ胸」はなぜ起こる?7つの原因とは?

原因 影響度
1.加齢・エイジング
2.遺伝・骨格
3.ノーブラ
4.バストの揺れ
5.間違ったサイズのブラジャー
6.筋力の低下
7.猫背

※原因をタップすると詳しい説明に飛べます♪

ここでは、離れ乳になる7つの原因をご紹介します。影響度の多い内容から順番に開設していくので、ぜひ目を通してみて下さいね!

1、加齢・エイジングによってバストラインが崩れてしまうこと・・・

引用:ワコール 38歳からのインナー選び

バストラインは加齢によって「しぼむ→下垂→離れ乳」といったステップで崩れていきます。つまり、離れ乳はバストラインが最も崩れた状態ということです。年齢によってある程度傾向はありますが、エイジングは人それぞれです。

バストケアが不十分な人ほど離れ乳の進行が速い傾向にあります。特に「1の骨格」で紹介した丸胴タイプの人は、エイジングが進むと離れ乳になり易い傾向にあります。骨格や加齢は対策が難しい内容ですが、以降は対策が可能なので重要です。

2、遺伝や骨格が原因でバストが離れて見えてしまう・・・

画像はバストの高さで人を輪切りにしたイメージ画像です。画像のようにバストの距離は同じですが、元々の骨格が原因で丸胴タイプの人はバストが外を向きやすいのが分かります。日本人は遺伝的には平胴タイプが多いと言われています。

ただ、「平胴タイプ」の人もバージスラインが広めで、バストトップの位置が低い(垂れ乳)傾向にあります。バージスラインが広いと垂れやすく、離れやすいので一概にどちらに離れ乳が多いとは言えないような気もします。

ちなみに、「十分なカップサイズはあるのに谷間が出来ないから離れ乳だ」と悩んでいる方がいます。離れ乳の度合いにもよりますが、ブラジャーを変えるだけでもある程度寄せられますよ♪

3、ノーブラ・カップ付きインナーの着用時間が長いことでバストラインが崩れてしまう

出典:ワコール公式通販

「夜ノーブラで寝ている人」や、「日中カップ付きインナーの着用時間が長い人」ほど、バストラインが崩れやすいです。ノーブラで寝ている方は分かり易いと思いますが、寝ている間にバストはあらゆる方向に重力を受けて流れています。

ワイヤーブラと比べるとカップ付きインナーは楽ですよね。でも楽な分、バストが受ける下方向の重力に対して胸を支えることができません。その為「胸が垂れる→離れる」と進行し易いんですね。

4、運動時のバストの揺れによってクーパー靭帯を損傷する可能性も・・・

Aカップ女性の胸の動き、ノーブラ:昼用ブラ:スポーツブラ

参照元:ショックアブソーバー日本公式サイト

クーパー靭帯という言葉をご存知でしょうか?バストを支えているコラーゲン組織ですが、筋肉のように伸び縮みはしません。一定以上は損傷(切れるか伸びる)して修復することはありません。つまり、一度離れてしまったら元には戻らないということです。

運動時は日常生活の中でも特にバストの揺れが大きく、クーパー靭帯を損傷し易いです。その為、運動の内容によっては本格的なスポーツブラでバストの揺れを抑えなければいけません。

5、ブラジャーのサイズ・ワイヤーの形状が合っていない

ブラジャーのサイズが大きいと、中でバストが揺れてしまいます。逆に小さいとバストを潰してしまいます。つまり正しいサイズを選ばないと離れ乳の原因になるということです。ワイヤーにも種類がありますが、形状(幅)を意識しましょう。

バージスラインに合っていないと痛みや摩擦による黒ずみの原因になります。痛みがあるということはバストを押し付けていることになるので、バストラインを崩し、最終的には離れ乳の原因になります。

6、筋力の低下によるバストラインの崩れ・・・

バストを支えているのは「クーパー靭帯」だけではありません。大胸筋や小胸筋など、バストの内側にある筋肉も支えてくれています。特に、小胸筋はバストを内側え引き寄せる筋肉です。

普段の生活ではあまり使う機会がありません。その為、エクササイズなどを取り入れて積極的に鍛えなければ、どんどんと衰えてしまいます。

7、猫背によってバストが骨格に沿って「ハの字」に離れてしまう・・・

長時間のスマホやデスクワークによって、知らない内に猫背になってしまっているかもしれません。猫背になると、バストが下向きになってしまいます。そうすると、体の構造上バストはあばら骨に沿ってハの字に広がってしまいます。

整えたり改善はできる?離れ乳を治す5つの方法

治す方法 おすすめ度
1.ナイトブラ
2.バストアップクリーム
3.筋トレ
4.バストにあったブラジャーをする
5.整形手術

※対策方法をタップすると詳しい説明に飛べます♪

ここからは離れ乳を治す方法を5つ、整えたり改善の効果が期待できる順番にご紹介します。離れ乳を改善する為には日々の努力が欠かせません。その為、毎日続けるのが苦にならない「手軽さ」を重視しました。

1、ナイトブラの使用で就寝中のバストを整える

夜寝る時はナイトブラの着用がおすすめです。ノーブラやカップ付きインナーで寝ている人はもちろん、昼用ブラで寝ている方にも効果が期待できます。というのも、昼用ブラはあくまでバストを下から支えることを目的に作られています。

ナイトブラは仰向けや寝返りの際に受ける、360度の胸の揺れを抑える為に作られています。スポーツブラと同様に、シーンに合わせてバストをサポートするのはとても大切なことです。

基本的にナイトブラは離れ乳を防ぐ・遅らせる目的で使いますが、口コミを見ると「バストが寄ってきた」などの内容も見かけます。着るだけでケアができるので、ずぼらな方でも続けやすいですよ♪

当サイトではビアージュナイトブラの口コミが最も良いんですが、とてもシンプルな作りになっています。機能だけでなく、デザインにこだわりたいという方は総合ランキングをチェックしてみて下さい。

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2、バストアップクリームを使って胸元にハリと弾力を持たせる

バストアップクリームは美容成分でハリや弾力を持たせるのが目的です。胸元のスキンケアをしている人は少ないですが、頬のたるみと同じで、乾燥や加齢によって胸元の皮膚もたるんでいきます。

最近では「塗った部分の脂肪を増やす成分」が開発・発見されています。割高ですがそれらの成分を含んだセルノートなどのバストアップクリームもあります。特に、加齢に伴ってバストが離れてしまっている方は、全体的にボリュームもダウンしています。

デコルテ部分にハリが出てくると、バストが引き上げられるのでおすすめです。特に、バストアップクリームで保湿をすると、寝ている間にナイトブラがズレにくくなり相性が良いです。

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3、胸にあったブラジャーを選んでバストラインを崩さない!

ブラジャーのサイズやワイヤーの形状を合わせるのはとても大切です。どちらも大きくても小さくてもいけません。しっかりフィットしたものを選ぶことで、バストラインをキレイに保ち、離れ乳を防ぐことができます。

この為には、採寸と試着が欠かせません。本当にフィットするブラジャーは、部分的な痛みや浮きが出にくいです。同じメーカーでもブランドによって形状が異なるので、色んなブラを試着して、自分に合う1枚を探すのが大切です。

また、フィットしたブラジャーを着けていても「小まめにバストメイクするのも大切」です。1~2時間すると少しずるカップからバストがはみ出てしまうので、トイレのタイミングなどでバストをカップに納めて、キレイなバストラインを保ちましょう。

4、筋トレ・エクササイズでバストの土台となる筋肉を鍛える!

クーパー靭帯は治したり鍛えることは出来ません。でも、バストを支える土台となる大胸筋や小胸筋は鍛えられます。特に、離れ乳の方におすすめしたいのが小胸筋のエクササイズです。

ここでは離れ乳の改善に効果的な、小胸筋のエクササイズを3つおすすめ順にご紹介します。画像でいくと左が大胸筋です。小胸筋は大胸筋の下にある筋肉で、右側の部分です。

少し道具を使ったりするので、やや面倒ではありますが小胸筋にかなり効果的なので実践してみて下さいね♪

1、チューブを使った小胸筋エクササイズ

元の動画はこちら

ゴムチューブを用意しないといけませんが、小胸筋を鍛えるのに最もおすすめなのがこちらのエクササイズです。座った状態で背筋を伸ばし(上半身で引っ張らない)、二の腕と小胸筋を意識して引っ張ります。

ゴムを購入するならスポーツ用品店に行って、直接選ぶことをおすすめします。通販でも購入できますが、実際に引っ張ったりしないとどれくらいの力が必要か判断ができません。

2、椅子を使った小胸筋エクササイズ

元の動画はこちら

胸を張った状態で、腰を動かすのではなく肩を稼働させることで小胸筋を使えます。膝も90度になるように意識するとより効きます。

3、道具無しでできる小胸筋エクササイズ

  1. 床に膝をついて腕は真っすぐ伸ばす
  2. そのまま腰を曲げずに床に手を付く
  3. この状態で腕立て15回×3セット

上記の2つは道具を使いますし、内容としても少しきついです。手軽な内容でいくとヒザをついた状態で行う腕立て伏せがおすすめです。それでもきついようなら、壁に向かって行っても良いです。

腕立て伏せによるバストアップ方法については、次のページで詳しくまとめているので参考にしてみて下さい。

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5、整形手術でバストラインを整える

「吊上術」という整形手術があります。乳輪周辺の皮膚を切り取り、縫合することで損傷したクーパー靭帯の代わりに、皮膚でバストを吊り上げる方法です。最も確実な方法と言えますが、100万円前後の費用がかかります。

また、バストの離れ具合によってはバストトップを理想としていた位置に持ってこれないこともあります。傷が残る可能性があるというのもリスクですね。

離れ乳を治す方法や原因に関するよくある質問FAQ

ここからは離れ乳を治す方法や原因、改善方法などについてよく頂く質問をQ&A形式でまとめました。

Q1.【私は基準値内!?】どれくらいが離れ乳かの診断方法が知りたい!

A.特に決まりがある訳ではありません。美しいとされるバストラインは、鎖骨の中心からバストトップを結んだ線が正三角形になります。対して、垂れ乳の場合は鋭角な二等辺三角形(赤点線)になります。

体型が原因になることもありますが、離れ乳は垂れ乳が進んだ状態なので、バストトップが垂れている上に離れてしまっています。その為、正三角形に近づきますが、三辺がそれぞれ長くなります(青線)。

Q2.離れ乳におすすめのブラジャーが知りたい!

A.「スタイルが良く見える=谷間を作り易い」という解釈で回答します。「離れ乳でもナイトブラで谷間ができるようになる?」では離れ乳の方でも谷間を作り易いブラを選ぶポイントをご紹介しているので参考にしてみて下さい。

Q3.離れ乳を矯正するブラジャーってないの?

A.楽天やアマゾンで「離れ乳 ブラジャー」と探すと、離れ乳の人におすすめのブラジャーが出てきます。ただ、見え方も大切ですが無理に抑えるとバストラインを崩す原因になります。やはり試着が可能な店舗で色んなタイプのブラを試着してみるのがおすすめです。

まとめ

離れ乳の原因と治す方法についてまとめました。改善方法や整える方法をまとめましたが、加齢によって離れてしまった胸は、手術以外で確実に治すことはできません。

口コミなどでは「バストが寄ってきた」などの内容も見かけますが、あくまで「バストに癖がついた」状態でしょう。そういった意味ではバストラインを整える効果は期待ができるので、ぜひ5つの治す方法を参考にしてみて下さい。